В статье представлены 4 упражнения на пресс, которые помогут вам быстро достичь плоского живота. Для каждого упражнения указано исходное положение и количество повторений. Упражнения задействуют различные группы мышц, включая нижний и верхний пресс, косые мышцы живота и боковые мышцы пресса.